Dieser Blogeintrag zielt darauf ab sich bei z.B. chronischen Schmerzen anderweitig zu fokussieren bzw. die Schmerzen durch Ablenkung auszublenden:
Nach einem anstrengenden Tag, fällt es uns oft schwer, abzuschalten. Der Stress kann überwältigend wirken, doch Ablenkung kann helfen, Abstand zu gewinnen und den Kopf frei zu bekommen. Besonders vor dem Schlafengehen kann es helfen, sich mit Dingen zu beschäftigen, die einem Freude bereiten. Ein Buch lesen, Musik hören oder einen Film schauen. Das alles hilft uns dabei, den Anstrengungen des Tages entgegenzuwirken und den Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Es ist wichtig sich auf die schönen Dinge zu fokussieren. So schaffen wir am Ende des Tages Raum für Ruhe, gönnen Körper und Geist Erholung und gehen gestärkt in die Nacht, damit der Schlaf ruhig und erholt beginnen kann. Darin finden wir die Kraft, um morgen mit neuer Zuversicht in den Tag zu starten.