Nun hat das Corona Virus sich doch noch einmal breit gemacht in Deutschland. Bei allen Regeln die wir einhalten sollen ist kein Hinweis dabei uns Immunsystem zu stärken. Das allerdings ist vor allem für uns sehr hilfreich. Dazu gehört mindestens eine halbe Stunde pro Tag draußen spazieren zu gehen, viel Obst und Gemüse essen, sowie Nüsse und Hülsenfrüchte, wenig Fleisch und wenn möglich Nahrungsergänzungsmittel, wie Vitamin D, Vitamin C, Zink und Selen. Beim Essen ist es gut wenn Ihr viel Ingwer verwendet, also Ingwer in Getränken, mit frischen Ingwern würzen, Ingwer kauen, Holunderbeersaft, Saft von Johannisbeeren. Auch mit frischem Curcuma lässt sich Essen verfeinern. Sogar zu Joghurt passt beides. Ich zerkleinere mir beides mit einem Wiegemesser, dann noch etwas schwarzen Pfeffer hinzu und ein Esslöffel Leinöl, das schmeckt lecker und stärkt das Immunsystem.